Alimentos para sentirse joven

Una buena alimentación puede hacer que nos mantengamos jóvenes y sanos por más tiempo. Una dieta que incluya frutas y verduras reduce el riesgo de padecer de gran cantidad de enfermedades como diabetes y cáncer.

Para que estés saludable, lleno de energía y te sientas joven, no olvides consumir los siguientes alimentos:

  • Granos enteros: Tienen un alto contenido de fibra, zinc y magnesio.
  • Ajo: Su consumo reduce el riesgo de padecer cáncer de colon.
  • Nueces: Contienen vitamina E y B, proteínas y magnesio, que te ayudarán a reducir el riesgo de cáncer en el corazón y a tener una piel sana.
  • Frutos secos: Mejoran las funciones del sistema inmunológico.
  • Frutos de color rojo: Contienen muchos antioxidantes y vitaminas esenciales para mantener una piel sana.
  • Vegetales de hojas verdes: Su alto contenido de magnesio, hierro, ácido fólico, magnesio y vitamina K ayudan a prevenir enfermedades del corazón y del sistema respiratorio.

Introduce estos alimentos a tu dieta y disfruta de sus beneficios.