Cómo evitar la disminución de testosterona

La disminución de la testosterona en los hombres inicia a edad temprana, aproximadamente a los 25 años.  Si no le damos la importancia que debemos a esta situación, nuestra salud puede verse afectada. Para que esto no te suceda, te damos algunos consejos para que evites la disminución de testosterona. ¡Toma nota!

  • No bebas demasiado alcohol.  Esta sustancia puede provocarte impotencia sexual.
  • Come suficientes proteínas. Incluye en tu dieta huevos, pescado, cerdo y mariscos.
  • Evita comer carbohidratos refinados como pastas, galletas y cereales de caja.
  • Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitaminas del complejo B. El hígado, carnes magras, levadura y pescado son excelentes opciones.
  • Toma 5 comidas pequeñas durante el día. De esta forma, tu cuerpo evitará la acumulación de grasa.

¡Sigue estos consejos y recupera tu virilidad!