Consecuencias de dormir poco

En algunas ocasiones nos despertamos escuchando el sonido del despertador. De inmediato sabemos que es momento de empezar con nuestra jornada, pero sentimos la necesidad de dormir un poco más, si no nuestro cuerpo no resistirá todo el día. Dormir poco puede causarnos graves consecuencias, que se agravan con el tiempo. Si eres de los que disfrutan desvelándose, lee las siguientes líneas y entérate de los daños que podrías estar causándote.

  • La fatiga y el cansancio físico provocan problemas de concentración.
  • Problemas en el proceso de aprendizaje, poca memoria y disminución de la capacidad para retener información.
  • Poca capacidad para resolver problemas o conflictos.
  • Cambios de humor e inestabilidad emocional.
  • Irritabilidad.
  • Sistema inmunológico débil.
  • Mayores probabilidades de sufrir un accidente automovilístico o usando maquinaria.
  • Falta de energía y cansancio.
  • Problemas de coordinación,
  • Tomar malas decisiones.
  • Dolores musculares.
  • Impulsividad.
  • Dolores de cabeza.

Para que evites todos estos problemas, los médicos recomiendan que duermas al menos 8 horas al día y que tomes una siesta de 20 minutos por la tarde.