El ejercicio ayuda a dejar de fumar

Una reciente investigación de la Universidad de Exter en el Reino Unido señala que el ejercicio puede ayudarte a dejar de fumar. Para llegar a esta conclusión se estudió a 10 voluntarios y sus hábitos de ejercicio.

Los voluntarios fueron sometidos a sesiones de ejercicio, luego de varias horas de no fumar. Después debían observar algunas imágenes, en las que se incluían cigarrillos, mientras se les hacía una resonancia magnética.  La segunda parte del estudio era similar, pero no incluía la sesión de ejercicios.

Los investigadores llegaron a la conclusión que los voluntarios sentían menos ansiedad y deseos de fumar cuando hacían ejercicio, que cuando no lo hacían.  Los doctores a cargo señalan que esto se debe a que el cerebro segrega dopamina cuando hacemos ejercicio. Esto hace que nos sintamos menos ansiosos y estresados.

Los expertos dicen que los ejercicios más recomendados para dejar de fumar son: caminar, montar bicicleta y correr.

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