Beneficios del Bikram Yoga

Ximena Gonzalez-Rubio en una clase de yoga en el Zocalo de la Ciudad de Mexico

El Bikran Yoga es una forma de vida alternativa que fundamenta en un cuerpo saludable. Esta versión del yoga no sólo tiene muchos beneficios sino que además, promete hacernos sentir bien, estar en paz y listos para el crecieminto espiritual y la realización de la felicidad personal.

Todo se consigue a través del Haltha Yoga, un entrenamiento muy completo que consiste en la práctica física del yoga. Nos ayuda a tener un cuerpo sano (la base para el crecimiento espiritual) para una mente sana y para encontrar el balance que conduce a la felicidad.

Dentro de los beneficios del Bikram Yoga destacan:

  • Es una terapia preventiva del estrés
  • Limita los efectos del envejecimiento
  • Mejora la fuerza física
  • Mejora la flexibilidad
  • Mejora el equilibrio
  • Aumenta la concentración
  • Aumenta la claridad mental
  • Contribuye a la salud
  • Fortalece todos los sistemas del cuerpo
  • Previene enfermedades
  • Alivia dolores
  • Alivia dolores de enfermedades crónicas como artritis, diabetes o tiroides

Una clase de Bikram Yoga consiste en una sesión de 90 minutos donde se realiza una serie de 26 de las 84 posturas clásicas del Haltha Yoga de Patanjai, el padre del yoga de hace 4 mil 700 años. La clase, que se lleva a cabo a 42°, sigue con 2 ejercicios de respiración (pranayamas) adecuados para todas las edades y niveles de habilidad.

Cabe destacar que el el Bikram Yoga no hay niveles, se practica todos juntos no importando la edad, el género o habilidad. Es cuestión de imponerse retos propios y trabajar a conciencia con la respiración, el control de los pensamientos y la conexión entre cuerpo y mente.

Hacer Bikram Yoga equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio o tomar una clase de aeróbicos.