Cómo mejorar el aspecto de tu piel

Cómo mejorar el aspecto de tu piel

Tu interior refleja tu verdadera salud, aquí te contamos cómo mejorar el aspecto de tu piel.

Puedes aplicar toda cantidad de lociones, cremas o tratamientos que desees, pero si no cuidas lo que ingieres no notarás grandes cambios. Entramos en detalle sobre lo que necesitas para tener una piel espectacular.

  • Sabemos que ya lo has escuchado antes pero hay que repetirlo, toma agua tan seguido como puedas.
  • Consume avena y agrega nueces o semillas de flax para aprovechar sus nutrientes.
  • Come salmón en la cena, el omega-3, proteína y hierro serán un buen aporte.
  • Incluye frijoles o garbanzos en tu ensalada, el zinc y la vitamina C contribuyen a la elasticidad de la piel.
  • Agrega semillas de chía a tus bebidas, la famosa súper comida ayuda a mantener una piel hidratada y sana.
  • Consume alimentos anaranjados, la naranja, camote y zanahorias contienen beta-caroteno lo cual hace que tu piel sea resplandeciente.
  • Come huevos en cualquier hora del día, su sulfuro genera colágeno.

Ahí lo tienes, la manera en la que comes puede influir en la salud de tu piel de gran manera, no dejes de consumir estos alimentos.