Diabetes, lo que necesitas saber

La diabetes es una enfermedad crónica que consiste en la incapacidad de las células para absorber los azúcares que son la energía que necesitan el cuerpo para que funcione adecuadamente.

Está incapacidad se debe a la falta total o parcial de la insulina, una hormona producida por el páncreas que regula los niveles de glucosa en la sangre.

La diabetes y todo lo que necesitas saber
Foto: StevePB

Los distintos tipos de diabetes

Diabetes tipo 1:

Es causada por una reacción autoinmune en la que el sistema de defensa del cuerpo ataca las células que producen insulina.Este tipo de diabetes afecta sobre todo a niños y jóvenes. Las personas con esta enfermedad necesitan inyectarse insulina todos los días para controlar los niveles de glucosa en sangre.

Diabetes tipo 2:

La Diabetes tipo 2 conocida anteriormente como diabetes del adulto, representa como mínimo el 90% de todos los casos de diabetes. Se caracteriza por una resistencia a la insulina. A menudo, pero no siempre, está asociada con el sobrepeso o la obesidad, que pueden provocar altos niveles de glucosa en sangre.

La diabetes gestacional (DMG)

es una forma de la enfermedad que consiste en altos niveles de glucosa en sangre durante el embarazo. Se desarrolla en uno de cada 25 embarazos en todo el mundo y está asociada con complicaciones para la madre y el bebé. La DMG generalmente desaparece después del embarazo.

Síntomas

  • Sed permanente
  • Ganas de orinar
  • Hambre extrema
  • Fatiga e irritabilidad
  • Visión borrosa
  • Hematomas

¿Cómo prevenirla?

  • Aumente el consumo de fibra: Los alimentos ricos en fibra ayudan a la digestión y sobre todo a eliminar el exceso de azúcares en la sangre, proporciona una sensación de saciedad controlando la ansiedad.
  • Dejar de fumar: El tabaco puede llegar a descontrolar tus niveles de azúcar, incrementa el colesterol y los triglicéridos.
  • Actividad física constante: Hacer ejercicio por lo menos 4 horas a la semana evita el riesgo de contraer sobrepeso, regula los niveles del azúcar.
  • Evitar los azúcares refinados: Los alimentos con azúcar refinada son los más dañinos a nuestro cuerpo porque crean una dependencia, lo recomendable es evitarlo o erradicarlos por completo.