Ventajas y desventajas de la dieta líquida

Ventajas y desventajas de la dieta líquida

Las dietas líquidas son recomendadas para perder peso, curar alguna afección digestiva y para desintoxicar el sistema. Antes de optar hacerla, debes conocer las ventajas y desventajas de la dieta líquida.

Esta dieta consiste en ingerir solamente líquidos, desde el agua y jugos naturales hasta gelatina y sopas. Este tipo de dietas debe estar supervisada por un especialista para determinar cuánto debe durar y qué otros alimentos se pueden incluir.

Ventajas de la dieta líquida:

  • Mantiene hidratado al cuerpo.
  • Limpia el estómago y los intestinos. El trabajo del sistema digestivo es menor.
  • Es ideal para después de una cirugía con la cual no se pueden comer alimentos sólidos.
  • Desintoxica al cuerpo mejorando el estado de la piel.
  • Se crean hábitos alimenticios a largo plazo.
  • Mejora el estado de ánimo.

 

Desventajas de la dieta líquida:

  • No provee la cantidad necesaria de nutrientes y energía al cuerpo.
  • Provoca desequilibrios hormonales, un metabolismo débil, enfermedades y desnutrición.
  • Puede provocar dolores de cabeza y desgaste físico.
  • El peso que se pierde es líquido y no de grasa.
  • La disminución de calorías hace que el metabolismo desacelere.
  • Puede provocar náuseas, acné, somnolencia e irritabilidad.

Hacer cualquier tipo de dieta sin supervisión médica no es recomendable. Si estás pensando hacer una dieta líquida, es mejor que empieces incorporándola a tu alimentación habitual sin cambiarla drásticamente.